co jeść

Mam tak samo jak Wy. Nauczylem sie jesc zeby zyc, a nie zyc dla jedzenia. Posilki traktuje przedmiotowo, jako czynnosc codzienna nie podlegajaca dywagacjom, przechodze nad nimi do porzadku. Zaliczyc i zapomniec. Jest tyle innych rzeczy z ktorych mozna czerpac w zyciu przyjemnosc, ze spokojnie moge zrezygnowac z delektowania sie czyms co i tak za [...]

[...] odstaw gluten (jeśli miałaś do tej pory wzdęcia brzucha o nieokreślonej przyczynie po ok. tygodniu bez glutenu powinny minąć) i odstaw nabiał na 4 tygodnie (jaja możesz jeść). Potem nabiał wprowadzisz i stwierdzisz sama, jak się po nim czujesz, czy nie masz nietolerancji. Na początku będzie przerażenie co jeść, jak nie można chleba, ale na [...]

może i nie musi skoro sam nie wiesz co to jest,daj zdjęcie.lub zacznij jeść i zobaczysz.

[...] dodam trochę tego , trochę tego itd. A czy skł.mineralne z ryżu paraboiled można zastąpić powiedzmy witaminami/minerałami (aktualnie mam vitagenix men sport am/pm) i jeść zwykły ryż ? Napiszę jeszcze zamienniki ryżu i kurczaka - gramatura bez zmian wg rozpiski Ryż biały - brązowy/paraboiled/kasza/makarony/ziemniaki (chociaż ostatnio [...]

Prosze o pomoc mam 34 lata wazylem 9stycznia 2013 103kg.Od tego czasu przez pierwszy miesiac schudlem 10kg a do dzis jeszcze 8kg.Za późno trafilem na to forum aby dowiedziec sie tylu dobrych rzeczy na temat dobrego odchudzania.Moim sposobem bylo obciecie kalori do 1500 odstawienie slodyczy, napoi gazowanych i sokow obiad dzielilem na 2 czesci [...]

[...] co z tym fantem zrobić. Tłuszcz? Hmmm możliwe jest, że to tłuszcz mając niedowagę? Dla mnie to jest to pusta skóra, bo ważę dokładnie 62 kg mierząc 180 cm wzrostu. I nie wiem czy zacząć do tego aeroby, czy może po prostu więcej jeść. Mięsień jest, czuć, rozwija się, bo czuje to, ale widać/czuć jego "twardość", po ćwiczeniach lub jak się "zepnę".

[...] wagi do tego co jem, jadlam szybko, malo posilkow i ogromne porcje, od kilku dni staram się przechodzić na tą zdrowsza stronę wiec napiszę jak to wyglada: Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, grysik, na drugie sniadanie kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryzem lub warzywami, zupa jarzynowa, kasza Co jako przekąskę : [...]

[...] nie przynieść :-D Dziś DNT i dopsz bo ciężko czymś ruszyć dziś %-) Myślałam, że ciężko na takich niskich kaloriach będzie ale dużo warzyw weszło i nawet spoko A i kupiłam 5 kg komosy :)) Trochę kasy poszło ale chuy, jeść trzeba, a z tego co poczytałam to mega wartościowe żarcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9069a04115e9489294fd7f8a5877dd17.png

[...] stawy , stwierdzone zerwanie przyczepów barkowych , pomimo tego wszystkiego od 7 miesięcy ćwiczę Cel treningowy : Jak największy wycisk na klatę :) Co do diety : staram się jeść dużo i zdrowo , około 4 posiłków dziennie Trening : Trening klatki robię 2 razy w tygodniu : poniedziałek i czwartek Dodatkowo staram się robić plecy i nogi minimum [...]

Cześć dziewczyny, musialam zalozyc osobny artykul, ponieważ po dlugim poszukiwaniu nie znalazlam dokladnej odpowiedzi na swoje pytanie :( Mam 170cm wzrostu i 65kg wagi, czyli miejscami mam za duzo ciałka. Pomijając wysiłek fizyczny jakim jest basen i bieganie, zaczelam chodzic na silownię(3 razy w tyg) Chcąc jednoczesnie pozbyc sie tkanki [...]

[...] wypadku nie sugeruj się rozkładem i rodzajem diety...przeglądaj tylko produkty których używam. Zawsze gotowałam osobno dla siebie, osobno dzieciom i mężowi, ale to bardziej dlatego, że ja wiecznie się odchudzałam. Na spokojnie poczytaj sobie co można jeść, bo tak naprawdę to bazę możesz gotować dla wszystkich, tylko dodatki będą się różniły.

co jesc z grupa krwi arh plus dodatni

[...] zostawić, z resztą jest przykładowo, zamiast niego zjadam zwykle po prostu kawałek czystego mięsa białko sojowe przyszło z braku alternatywy na źródło białka - nie chcę jeść nabiału , nietolerancja na jajka je wyklucza, podobnie jak whey, kazeiny też wolałabym uniknąć ze względu laktozę). Ciężko mi jest jeść cały dzień mięso lub ryby. [...]

Na razie jem beznadziejnie. Właśnie muszę się nauczyć co i jak jeść. Muszę poszperać w dziennikach. O glutenie właśnie kiedyś czytałam i całkiem juz nie wiem co jeść. Trudno mi to na razie ogarnąć.

[...] a jestem,że tak powiem nażarta. Musze jeszcze dopracować te godziny posiłków ,żeby między pierwszym a drugim nie było takiej przerwy. I musze się bardziej zagłębić w tym co jeść aby dieta była dobrze wyważona (bo narazie w tym też jestem zielona) no i żeby nie ciągnęło mnie tak do słodyczy. Bo moge sobie odmówić schabowego ale słodycze to [...]

[...] najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)callanetics 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:płatki, jajecznice, kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso plus warzywa Co jako przekąskę :? Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 5x w tygodniu siłownia (po 2 godz., niekiedy więcej) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki, owsianka, płatki kukurydziane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, sałata ze śmietaną Co jako przekąskę : [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html jesli nie masz doświadczenia na worku , mozesz sobie tylko krzywde zrobić tu masz co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

[...] problem ;/ Mam kłopoty z ułożeniem sobie diety, czytałem sporawo, ale nadal dużo z tego nie rozumiem. Dodatkowo chodzę do szkoły (zazwyczaj 8-15) i nie jestem w stanie jeść 5-6 posiłków dziennie o tych samych godzinach (chyba że można diete wcisnąć na przerwach). Powiedzcie co o tym sądzicie i szczególnie prosiłbym o pomoc w ułożeniu mi [...]

Hej, hej. Jestem komplentym laikiem jeśli chodzi o odżywianie się, treningi etc. Potrzebuje zrzucić trochę kilogramów, bo akutualnie nie mogę nawet wytrzymać patrząc na siebie i wtedy znalazłem dietę do 100 ww którą chciałbym zacząć stosować. Moglibyście mi podać z 2 przykładowe dni co można jesć na tej diecie? Żadnych shake`ów i innych różnych [...]